Рисова дієта - одна з найбільш дієвих дієт, які сьогодні існують. так, рис не викликає алергію , Легко засвоюється організмом, очищає кров, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, він благотворно впливає на серце і є низькокалорійним продуктом.
2,83 5 6
Звичайно, щоб вдатися до допомоги рисової дієти, потрібно любити цей продукт, адже їсти тільки його протягом якогось часу може бути досить проблематичним, якщо ти не любиш рис.
Рис відмінно виводить рідини з організму, в тому числі і токсини. Тому рисова дієта крім мети знизити вагу широко застосовується і як детокс-дієта .
Рисова дієта: варіанти
Рисовий розвантажувальний день
Це не зовсім дієта, швидше за варіант регулярного очищення організму. Так, якщо один день в тиждень їсти тільки рис, то можна назавжди забути про токсини, як таких.
Приготуй склянку рису і роздягли його на кілька прийомів в день. Також можна пити воду, зелений чай і фруктові фреші.
Такий розвантажувальний день хороший тим, що ти не відчуваєш себе голодною, при цьому виводиш з організму все те, що йому не потрібно. Хоча, на вагу, така практика, звичайно ж, істотно не вплине. Хоча, ти можеш побачити зменшення ваги за рахунок виведення рідини.
Триденна рисова дієта
Триденна рисова дієта дає хороший результат не тільки для очищення організму, але і для зниження ваги. Так, за 3 дні можна втратити до 5 кілограм.
Суть дієти проста: 450 грам бурого рису потрібно приготувати без солі і розділити на 3 дні. Денну норму рису роздягли на 4 прийоми їжі. У перервах між прийомами їжі можна пити воду і зелений чай.
Для рисової дієти вибирай коричневий, неочищений рис. У ньому збережені всі корисні речовини.
Восьмиденна рисова дієта
Восьмиденна рисова дієта є вже більш повноцінною програмою харчування і складається з рису, овочів і фруктів. При необхідності її можна продовжити до 14 днів.
В рамках дотримання дієти сніданок складається з 50 грам вареного рису, в який ти можеш додавати нежирне молоко і кефір, на десерт - який-небудь фрукт. Обід складається з 150 грам рису з овочами (комбінувати можна, як тобі подобається). Вечеря - 150 грам рису і овочі (вибирай вже інші, щоб урізноманітнити меню). Пити можна воду і зелений чай.
Читати також Як схуднути в домашніх умовах без дієт і спорту?
Рисова дієта: принципи
Незалежно від того типу дієти, який ти вибереш для себе, потрібно дотримуватися правил. Зокрема, щоб не заважати рису виводити токсини з організму, не можна пити воду менше, ніж за 30 хвилин до прийому їжі. Після - вживати рідину можна тільки через годину. Природно, не можна пити і під час їжі.
З фруктів найкраще налягати на яблука, оскільки вони також сприяють виведенню зайвої рідини. Пам'ятай, під час дієти не можна використовувати сіль і інші приправи - можна користуватися лише рослинною олією.
Рисова дієта дуже корисна для людей, які страждають захворюваннями суглобів і опорно-рухового апарату. Крім того, вона допомагає позбутися набряків , А також поліпшити стан шкіри за рахунок висновки токсинів з організму.
Пропонуємо також подивитися відео про рисовій дієті.
Читайте також: Військова дієта: 3 кг за 3 дні
