Шкода кави: 6 причин відмовитися від напою

1. 6 причин відмовитися від кави
2. 2. Кава може вбити тебе
3. 3. Кава може викликати безсоння і занепокоєння
4. 4. Не пий більше однієї чашки в день, якщо вагітна
5. 5. Якщо високий рівень холестерину, вибирай відфільтрований кави
6. 6. У дітей кави може призвести до нічного нетримання сечі

Кава, звичайно, корисний напій, але є у нього і недоліки.

Кава вранці - єдине, що допомагає прокинутися і відчувати себе більш-менш стерпно? Як ми тебе розуміємо. І у цього напою, що бадьорить дійсно є багато переваг , Але у нього є і недоліки.

6 причин відмовитися від кави

1. Поганий кави може бути токсичним

Кава поганої якості має багато домішок, які можуть викликати хворобу серця, головний біль або погіршення загального самопочуття. Це може статися, якщо ваш кави зроблений з недозрілих бобів або зіпсованих. Навіть один поганий боб може додати в твою чашку величезна кількість токсинів. Якщо ти любиш цей напій, купуй кави високої якості.

2. Кава може вбити тебе

Так, якщо ти п'єш 80-100 чашок за день. Ця доза смертельна, так як в ній міститься 10-13 грамів кофеїну. На щастя, жодна людина не зможе випити більше 5 літрів кави в день, так як у нього почнеться блювота, запаморочення і сильна тахікардія. До речі, перевіряти цей факт на собі теж не варто.

3. Кава може викликати безсоння і занепокоєння

Знову ж, кофеїн впливає на якість сну. Твоя рекомендована максимальна доза кофеїну складає 400 міліграмів, це приблизно 4 чашки кави. Якщо ти чутлива до кофеїну, будь обережніше з напоєм. Ти, певно, вже знаєш, яка кількість кави можеш собі дозволити. Кількість кофеїну, яке є безпечним для кожної конкретної людини, насправді «записано» в нашій ДНК.

4. Не пий більше однієї чашки в день, якщо вагітна

Дослідження про вплив кави на плід були суперечливими, але ясно одне: якщо пити каву під час вагітності, кофеїн буде потрапляти в організм плоду. А несформований дитина дуже чутливий до кофеїну. Так що, якщо ти не можеш відмовитися від кави зовсім під час вагітності, по крайней мере зменш споживання напою до однієї чашки в день.

5. Якщо високий рівень холестерину, вибирай відфільтрований кави

Кава в зернах містить кафестол і кафеоль, два компонента, які піднімають рівень холестерину ЛПНЩ. Фільтрація кави «відловлює» більшість з ЛПНЩ, але кафестол і кафеоль, які містяться в еспресо, турецькому і французькому кави, нікуди не діваються. Споживання ЛПНЩ з чашки еспрессо не шкідливий для людей з нормальним рівнем холестерину, але тим, у кого він підвищений, може нашкодити.

6. У дітей кави може призвести до нічного нетримання сечі

В одному з досліджень повідомлялося, що споживання кофеїну в 5-7-річному віці може призвести до енурезу, нічного нетримання сечі. Та й взагалі, давати каву гіперактивному 5-річній дитині - не мудре рішення.

Читай також:

Коктейль «вічної молодості» від Наомі Кемпбелл

Секрети стрункості: ранковий раціон Міранди Керр