Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги | СЬОГОДНІ

  1. Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги Чим більше тренувати свою пам'ять, тим краще вона...
  2. Вправа перша. асоціації
  3. Вправа друга. Розвиток і зміцнення зорового уяви
  4. Вправа третя. Тренування пам'яті сприйняття інформації на слух
  5. Вправа четверте. Для допомоги в побуті
  6. Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги
  7. Вправа перша. асоціації
  8. Вправа друга. Розвиток і зміцнення зорового уяви
  9. Вправа третя. Тренування пам'яті сприйняття інформації на слух
  10. Вправа четверте. Для допомоги в побуті
  11. Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги
  12. Вправа перша. асоціації
  13. Вправа друга. Розвиток і зміцнення зорового уяви
  14. Вправа третя. Тренування пам'яті сприйняття інформації на слух
  15. Вправа четверте. Для допомоги в побуті

Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги

Чим більше тренувати свою пам'ять, тим краще вона буде працювати

Як тренувати пам'ять

Фото: freepik.com

Багато людей вважають, що пам'ять їх недостатньо хороша, але в більшості випадків вони помиляються. Хорошою пам'яттю володіють практично всі - інша справа, що працює пам'ять селективно, обираючи тільки найцікавіше. Тому що ще древній філософ справедливо зауважив: "Хорошу пам'ять має той, хто здатний сконцентруватися і дати час враженням, які він вважає дорогоцінними, пустити коріння в душу".

Так чи інакше, пам'ять можна і потрібно тренувати . Кому-то завжди дано більше, а комусь менше, але, знайшовши найбільш підходящу для себе методику (з урахуванням особливостей до сприйняття), кожен зможе досягти хороших результатів. Спробуйте виконувати нескладні вправи для тренування своєї пам'яті.

Вправа перша. асоціації

Нехай хто-небудь повільно прочитає вам уголос нижчевикладені пари слів. Уважно послухайте і постарайтеся запам'ятати потім попросіть читати вам тільки перші слова з пар, а другі записуйте по пам'яті.

1. курка - яйце, ножиці - різати, кінь - сіно, книга - вчити, метелик - муха, щітка - зуби, барабан - піонер, сніг - зима, півень - кричати, чорнило - зошит, корова - молоко, паровоз - їхати, груша - компот, лампа - вечір.

2. жук - крісло, перо - вода, окуляри - помилка, дзвіночок - пам'ять, голуб - батько, лійка - трамвай, гребінка - вітер, чоботи - котел, замок - мати, сірник - вівця, терка - море, санчата - завод, риба - пожежа, сокира - кисіль.

Вправа друга. Розвиток і зміцнення зорового уяви

Закрийте очі і уявіть відповідні картинки, назви яких для вас скажуть вголос. Приклади дій можуть бути найпростішими:

  • Лев, нападник на антилопу;
  • Собака, виляє хвостом;
  • Мигдальне печиво в коробці;
  • Блискавка в темряві;
  • Пляма на вашій улюбленій одязі;
  • Діамант, блискучий на сонці;
  • Крик жаху в ночі.

А тепер згадайте і запишіть назви візуалізованими картинок. Якщо згадаєте більше 6 образів, вправа виконана успішно.

Вправа третя. Тренування пам'яті сприйняття інформації на слух

Попросіть прочитати вам вголос десять довільних слів. Наприклад: ранок, срібло, дитина, річка, північ, вгору, капуста, стакан, школа, черевик. Необхідно відтворити слова саме в тому порядку, в якому вони були зачитані.

Вправа четверте. Для допомоги в побуті

Перед тим як піти в магазин за продуктами, запишіть їх на листочку. Кілька разів прочитайте (вголос або про себе) і йдіть в магазин, залишивши потрібний список продуктів вдома. Так день за днем, звичайні походи по магазинах допоможуть вам тренувати свою пам'ять, практично не докладаючи зусиль.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що головоломки знижують ризик розвитку слабоумства в старості .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: greenmama.ru

Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги

Чим більше тренувати свою пам'ять, тим краще вона буде працювати

Як тренувати пам'ять

Фото: freepik.com

Багато людей вважають, що пам'ять їх недостатньо хороша, але в більшості випадків вони помиляються. Хорошою пам'яттю володіють практично всі - інша справа, що працює пам'ять селективно, обираючи тільки найцікавіше. Тому що ще древній філософ справедливо зауважив: "Хорошу пам'ять має той, хто здатний сконцентруватися і дати час враженням, які він вважає дорогоцінними, пустити коріння в душу".

Так чи інакше, пам'ять можна і потрібно тренувати . Кому-то завжди дано більше, а комусь менше, але, знайшовши найбільш підходящу для себе методику (з урахуванням особливостей до сприйняття), кожен зможе досягти хороших результатів. Спробуйте виконувати нескладні вправи для тренування своєї пам'яті.

Вправа перша. асоціації

Нехай хто-небудь повільно прочитає вам уголос нижчевикладені пари слів. Уважно послухайте і постарайтеся запам'ятати потім попросіть читати вам тільки перші слова з пар, а другі записуйте по пам'яті.

1. курка - яйце, ножиці - різати, кінь - сіно, книга - вчити, метелик - муха, щітка - зуби, барабан - піонер, сніг - зима, півень - кричати, чорнило - зошит, корова - молоко, паровоз - їхати, груша - компот, лампа - вечір.

2. жук - крісло, перо - вода, окуляри - помилка, дзвіночок - пам'ять, голуб - батько, лійка - трамвай, гребінка - вітер, чоботи - котел, замок - мати, сірник - вівця, терка - море, санчата - завод, риба - пожежа, сокира - кисіль.

Вправа друга. Розвиток і зміцнення зорового уяви

Закрийте очі і уявіть відповідні картинки, назви яких для вас скажуть вголос. Приклади дій можуть бути найпростішими:

  • Лев, нападник на антилопу;
  • Собака, виляє хвостом;
  • Мигдальне печиво в коробці;
  • Блискавка в темряві;
  • Пляма на вашій улюбленій одязі;
  • Діамант, блискучий на сонці;
  • Крик жаху в ночі.

А тепер згадайте і запишіть назви візуалізованими картинок. Якщо згадаєте більше 6 образів, вправа виконана успішно.

Вправа третя. Тренування пам'яті сприйняття інформації на слух

Попросіть прочитати вам вголос десять довільних слів. Наприклад: ранок, срібло, дитина, річка, північ, вгору, капуста, стакан, школа, черевик. Необхідно відтворити слова саме в тому порядку, в якому вони були зачитані.

Вправа четверте. Для допомоги в побуті

Перед тим як піти в магазин за продуктами, запишіть їх на листочку. Кілька разів прочитайте (вголос або про себе) і йдіть в магазин, залишивши потрібний список продуктів вдома. Так день за днем, звичайні походи по магазинах допоможуть вам тренувати свою пам'ять, практично не докладаючи зусиль.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що головоломки знижують ризик розвитку слабоумства в старості .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: greenmama.ru

Тренування пам'яті і техніки концентрації уваги

Чим більше тренувати свою пам'ять, тим краще вона буде працювати

Як тренувати пам'ять

Фото: freepik.com

Багато людей вважають, що пам'ять їх недостатньо хороша, але в більшості випадків вони помиляються. Хорошою пам'яттю володіють практично всі - інша справа, що працює пам'ять селективно, обираючи тільки найцікавіше. Тому що ще древній філософ справедливо зауважив: "Хорошу пам'ять має той, хто здатний сконцентруватися і дати час враженням, які він вважає дорогоцінними, пустити коріння в душу".

Так чи інакше, пам'ять можна і потрібно тренувати . Кому-то завжди дано більше, а комусь менше, але, знайшовши найбільш підходящу для себе методику (з урахуванням особливостей до сприйняття), кожен зможе досягти хороших результатів. Спробуйте виконувати нескладні вправи для тренування своєї пам'яті.

Вправа перша. асоціації

Нехай хто-небудь повільно прочитає вам уголос нижчевикладені пари слів. Уважно послухайте і постарайтеся запам'ятати потім попросіть читати вам тільки перші слова з пар, а другі записуйте по пам'яті.

1. курка - яйце, ножиці - різати, кінь - сіно, книга - вчити, метелик - муха, щітка - зуби, барабан - піонер, сніг - зима, півень - кричати, чорнило - зошит, корова - молоко, паровоз - їхати, груша - компот, лампа - вечір.

2. жук - крісло, перо - вода, окуляри - помилка, дзвіночок - пам'ять, голуб - батько, лійка - трамвай, гребінка - вітер, чоботи - котел, замок - мати, сірник - вівця, терка - море, санчата - завод, риба - пожежа, сокира - кисіль.

Вправа друга. Розвиток і зміцнення зорового уяви

Закрийте очі і уявіть відповідні картинки, назви яких для вас скажуть вголос. Приклади дій можуть бути найпростішими:

  • Лев, нападник на антилопу;
  • Собака, виляє хвостом;
  • Мигдальне печиво в коробці;
  • Блискавка в темряві;
  • Пляма на вашій улюбленій одязі;
  • Діамант, блискучий на сонці;
  • Крик жаху в ночі.

А тепер згадайте і запишіть назви візуалізованими картинок. Якщо згадаєте більше 6 образів, вправа виконана успішно.

Вправа третя. Тренування пам'яті сприйняття інформації на слух

Попросіть прочитати вам вголос десять довільних слів. Наприклад: ранок, срібло, дитина, річка, північ, вгору, капуста, стакан, школа, черевик. Необхідно відтворити слова саме в тому порядку, в якому вони були зачитані.

Вправа четверте. Для допомоги в побуті

Перед тим як піти в магазин за продуктами, запишіть їх на листочку. Кілька разів прочитайте (вголос або про себе) і йдіть в магазин, залишивши потрібний список продуктів вдома. Так день за днем, звичайні походи по магазинах допоможуть вам тренувати свою пам'ять, практично не докладаючи зусиль.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що головоломки знижують ризик розвитку слабоумства в старості .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: greenmama.ru