"Плануючи стати мамою в перший раз, я набрала вагу. Готуючись до народження другої дитини - посилено скидала. В якийсь момент мені набридли коливання у вазі і підколи оточуючих, і я вирішила зробити своє тіло по-справжньому якісними і красивим, - починає розповідь нова героїня "Реального схуднення" , Мама двох дітей Дарина Безфамільна. За словами Дар'ї їй дуже допоміг персональний фітнес-тренер. Читачам HELLO.RU вона привела 5 переконливих причин, чому займатися з професіоналом набагато ефективніше.
Нагадаємо, в рамках проекту "Реальне схуднення" ми знайомимо вас з дівчатами та молодими людьми, які змогли досягти вражаючих результатів в області схуднення і почати нове життя в постройневшей тілі. Наші герої - відмінний приклад для наслідування, справжні знаменитості в цій, здавалося б, зовсім незіркової сфері. Вони ведуть суперпопулярні сторінки в соціальних мережах, де діляться фотографіями до і після схуднення, записують відеоуроки на YouTube, їх запрошують на радіо і телепередачі. Тепер спеціально для нас вони зібрали воєдино всі свої секрети про те, як реально схуднути. Отже, зустрічайте нашу нову героїню - 33-річну Дарину безпрізвищна - і її історію.
Дарина Безфамільна до і після схуднення
Дарина, 33 роки
Схудла на 27 кг (з 85 до 57 кг)
В юності я не страждала від зайвої ваги, - починає розповідь Дарина. - Набирати вагу стала через прийом гормональних препаратів. Я вийшла заміж, дізналася, що маю проблеми з репродуктивною функцією, і була змушена пройти серйозний курс терапії. Ніяких комплексів в той час у мене не виникало, для мене було важливіше завагітніти і виносити здорову дитину. Простіше кажучи, зайві кілограми я сприймала як плату за можливість мати дочку.
Ставши мамою, я ще деякий час не надавала значення своїй зовнішності. Увагою обділена була - була такою собі товстункою-реготухою, яку і чоловік, і друзі люблять "і такий".
Дарина до схуднення
Про схудненні я задумалася лише тоді, коли ми з чоловіком вирішили завести другу дитину. Лікар сказав, мені що з вагою 85 кілограмів при зрості 164 сантиметри мені буде важко стати мамою, і порекомендував почати стежити за харчуванням. Я сіла на дієту і потроху стала скидати вагу. Потім мене поклали на операцію, якої вимагала наша мрія про другий малюка, і мені кілька днів не можна було їсти взагалі - таким чином я ще скинула вагу. Далі сталося задумане, і через належні 9 місяців я стала мамою другого малюка. У перші два роки після цього моя вага коливався в районі 71-76 кілограмів, при цьому я весь час тримала себе в їжакових рукавицях. У якийсь момент така нестабільність мені набридла, і я вирішила знайти спосіб зробити своє тіло красивим і утримати його таким на довгі роки.
На моє рішення почати схуднення вплинув і конфлікт, який стався у мене з колегою. В серцях вона кинула мені образливу фразу з приводу мого зайвої ваги, а інші колеги почали нестримно і зі скорботою в очах мене втішати. В той момент я вирішила, що не дам більше приводу над собою знущатися.
Дарина Безфамільна після схуднення
Натисніть на фото для перегляду галереї Перше, з чого я почала, - стала качати прес будинку, робила по 200-250 повторень щодня. Потім купила абонемент в спортзал, взяла курс індивідуальних занять з тренером. Перший час схуднути не виходило, адже я, як і багато новачків в цій справі, думала, що їсти можна все що завгодно, "все одно все спалиш на заняттях". Тренер переконав мене діяти з усіх фронтів, і я стала не тільки займатися 6 разів на тиждень, але і контролювати своє харчування. Я дізналася правило, яке мене спочатку здивувало: щоб худнути - треба багато є. По чуть-чуть, але багато разів. Тільки так можна розігнати метаболізм. Коли організм весь час отримує підкріплення, він не "думає" про те, щоб відкласти щось про запас. А ось коли ви голодуєте, все відбувається навпаки: кожен огірок організм через стрес перетворює в відкладення на тілі.
За три місяці інтенсивних тренувань я розпрощалася з 10 кілограмами. Мій результат ще сильніше мотивував мене до дії. За рік занять моя вага змінився - з 75 кілограмів до 57. Але це було вже інше, якісне тіло. Змінилося також сприйняття себе і навколишнього світу. Вважаю, що в поодинці, без тренера, я так результативно працювати не змогла б. У нас у всіх добре розвинений інстинкт самозбереження, тому нам всім дуже потрібен чарівний "пендель" з боку.
5 причин, за якими я раджу почати займатися з індивідуальним тренером:
1. Перша і найголовніша причина: він - професіонал, ви - ні. Найнявши тренера, ви зможете не тільки отримати контроль за тренуваннями, але і найчастіше - консультацію по правильному харчуванню. Так що якщо хочете вбити двох зайців разом, не йдіть до дієтолога, йдіть до грамотного фітнес-тренера.
2. Якщо ви ніколи до цього не займалися в тренажерному залі, дуже важливо відпрацювати правильну техніку виконання вправ. По-перше, виконуючи вправи невірно, ви можете травмуватися, по-друге, при помилковою техніці вони можуть бути взагалі марними. Виходить, що наймаючи тренера, ви економите свій час і сили.
3. Як то кажуть, кращий тандем тренера і клієнта, це коли тренер - садист, а його клієнт - мазохіст. Це я про те, що самі ви над собою ніколи так не познущалися. Для досягнення результату, потрібно працювати на знос, а в нас часто спрацьовує інстинкт самозбереження і лінь. До речі, іноді буває і зовсім навпаки. Дівчата хочуть досягти суперрезультат за короткі терміни і майже повністю відмовляються від їжі, налягаючи на тренування, що категорично неприпустимо. Тренер зрозуміє це відразу, оскільки ви не будете справлятися з навантаженням, - і направить на шлях істинний.
4. У тренера зі стажем в арсеналі є неймовірна кількість вправ, про які ви навіть не здогадуєтесь. Він зможе показати кілька варіантів роботи з одним тренажером, при цьому кожен спосіб буде працювати на певну, потрібну вам точку тіла. Крім того, побачивши, що ваш організм звик до навантаження, тренер швидко сооріентіруется і змінить вам програму тренувань для кращої ефективності.
5. Тренер і його тіло - це ще й мотивація для вас. Людина, яка при кожній вашій зустрічі буде демонструвати досконалість свого тіла, підстьобне в вас азарт скоріше досягти такого ж результату. Перевірено!
