Багато майбутніх мам цікавляться, які продукти, що викликають печію при вагітності, потрібно виключити зі свого раціону, щоб позбавиться від цього неприємного захворювання.
По-перше, слід пам'ятати, що печія під час вагітності не від продуктів, а від тиску збільшеної матки на шлунок і від гормональних змін, які призводять до того, що клапан, що перекриває шлунок від стравоходу, не працює так як треба. Тому усунувши зі свого раціону продукти, що викликають печію при вагітності, ми швидше за все не втратимо проблеми, але мінімізуємо дискомфорт.
Виключіть з раціону продукти, які провокують виділення соляної кислоти. Це смажені, гострі, жирне страви, свіжу випічку, кислі ягоди і фрукти, шоколад, морозиво, кофеїн, помідори, оцет. Серед напоїв - газованої води, кави, алкоголь, який в будь-якому випадку не потрібно вживати під час вагітності . Деякі люди вважають, що сода від печії при вагітності дуже ефективний засіб. Можна чи не можна вживати соду в цей період читайте у нас на сайті.
Замість вище перерахованих продуктів, вживайте ті, які нейтралізують дію соляної кислоти (сир, сметана, молоко, нежирні сорти м'яса і риби, рослинне масло, не свіжий білий хліб). І, головне, в боротьбі з печією, добре пережовувати їжу і перейти на дробове харчування (5-6 разів на день невеликими порціями). Після їжі хоча б пів години не лягає, а побути в вертикальному положенні. Якщо ви себе погано почуваєте і хочете прилягти, тоді покладіть під верхню частину тіла подушки, так щоб вона була вище, ніж нижня і вміст зі шлунка не перейшло в стравохід.
І звичайно, само не їсти 2-3 години до сну.
Утримуючись від продуктів, що викликають печію при вагітності, а також прислухаючись до наших порад, ви зможете полегшити свій стан і насолоджуватися цим чудовим періодом у вашому житті - вагітністю .
